Японское упражнение для снятие усталости всего тела

1 смотр.

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Упражнение 1

Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Рис. 1

Упражнение 2

Точку «седзан», расположенную в середине икры (см. рис. 2), сильно до боли нажимают подушечкой большого пальца руки в течение 20. секунд, затем спокойно снимает палец. Повторяют это 2-3 раза.

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Рис. 2

Точки на рисунке 2:

1 — Сиин (Легкие роды; 2 — Сокукоцу (Понижение кровяного давления); 3 — Конрон (Бери-бери); 4 — Седзан (Усталость ног); 5 — Итю (Судорога мышц ноги); 6 — Дзюнъю (Нарушение нормальной менструации); 7 — Сансую (Налаживание состояния тела); 8 — Ию (Налаживание состояния желудка); 9 — Сисицу (Жизненные силы); 10 — Тэнтю (Головная боль, бессонница); 11 — Сэймэй (Для получения чистых красивых глаз)

Упражнение 3

Нажимают точку «рокю» на руке (см. рис. 3) (2 раза по 1 минуте). Это раздражает меридиан перикарда, поэтому очень благотворно воздействует на общую усталость.

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Рис. 3

Точки на рисунке 3:

1 — Тэсе (Тяжесть в груди); 2 — Рокю (Переутомление); 3 — Тайре (Жар в ладонях); 4 -Найкан (Затекание рук); 5 — Кекутаку (Невралгия рук)

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса
1 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × пять =